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Recetas Saludables Fatima Buenfil

Ensalada Griega de Tortellini

  • Tiempo preparación: 15 minutos 
  • Tiempo de cocción: 10 minutos 
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Rendimiento: 4 porciones
  • Calorías: 503

Ingredientes

  • 283 g de tortellini de queso congelado
  • 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 3 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1/4 cucharadita de sal kosher
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra
  • 1 pepino (226g), sin semillas y cortado en cubitos
  • 2 tomates, cortados en cubitos
  • 1 pimiento verde, cortado en cubitos
  • 1/2 taza de cebolla morada picada (aproximadamente 1/4 cuarto de cebolla entera)
  • 1/2 taza de aceitunas kalamata en rodajas
  • 1/2 taza de queso feta desmenuzado

Instrucciones de preparación

  1. Hervir los tortellini siguiendo las instrucciones del paquete. Escúrrelo y luego extiéndelo sobre una bandeja para hornear para que se enfríe.

     

  2. En un tazón grande, bata el aceite de oliva, el vinagre, el orégano, la sal y la pimienta hasta que estén bien combinados. Coloque el pepino cortado en cubitos, los tomates, el pimiento, las aceitunas y los tortellini en el tazón. Mezcle o revuelva para cubrir todo en el aderezo. Agrega el queso feta y vuelve a mezclar.

  3. Si está preparando con anticipación, espere para agregar el queso feta antes de servir la ensalada. Se puede servir frío o a temperatura ambiente.

Información Nutricional

  • Tamaño de la porción: 1/4 de la receta
  • Calorías: 503
  • Azúcar: 5.6 g
  • Sodio: 667.6 mg
  • Grasas totales: 32.2 g
  • Grasas saturadas: 8.7 g
  • Grasas insaturadas: 21.6 g
  • Grasas trans: 0 g
  • Carbohidratos: 43.1 g
  • Fibra: 3.9 g
  • Proteínas: 13.8 g
  • Colesterol: 46.5 mg